กระแสการออกกำลังกายในประเทศไทยเริ่มบูมมาอย่างต่อเนื่อง หลังจากนักกีฬาอาชีพหลายๆคนของเราได้ก้าวขึ้นสู่อันดับต้นของวงการกีฬาไม่ว่าจะเป็น ภราดร ศรีชาพันธุ์ (เทนนิส) รัชนก อินทนนท์ (แบดมินตัน) โปรเม เอรียา จุฑานุกาล (กอล์ฟ) เซเลปวงการกีฬาทั้งสามท่านนี้ได้มีส่วนกระตุ้นผลักดันให้หลายๆ คนเริ่มสนใจการออกกำลังกาย แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เทนนิส กับ แบดมินตัน ยังเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยองค์ประกอบสำคัญคือ เพื่อนร่วมกิจกรรม เพราะเป็นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นคู่ จะขยันคนเดียวแต่เพื่อนไม่เอาด้วยก็ไปไม่รอดอีก ขณะที่กีฬากอล์ฟเองก็ยังดูไกลตัวไปสำหรับคนที่มีงบประมาณเพื่อการสันทนาการที่ไม่มากนัก
แต่แล้วในที่สุด แรงผลักดันที่สำคัญที่สุด และทรงพลังแบบ MASS ก็ได้จุดกระแสขึ้นในสังคมไทยผ่าน 2 กิจกรรมที่ได้สร้างแรงบันดาลทางกีฬาให้กับคนไทยทั้งประเทศ นั่นก็คือ กิจกรรมปั่นเพื่อพ่อ ที่รวมใจคนไทยมาปั่นจักรยานเทิดพระเกียรติ ที่จุดติดให้การขี่จักรยานกลายเป็นกีฬายอดนิยมในชั่วพริบตา โดยมีผู้คนออกมาร่วมกิจกรรมนี้เป็นจำนวนมาก เช่นเดียวกับ กิจกรรมก้าวคนละก้าว ของพี่ตูน บอดี้สแลมที่ทำเอาคนไทยทั้งประเทศออกมาวิ่งตาม ส่งผลให้กระแสการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพได้ลงหลักปักฐานจริงจังเข็มแข็งต่อเนื่องมาจนวันนี้
เราจะเห็นคนรอบข้าง คนใกล้ตัว มีภาพกิจกรรมกีฬาหลากหลายรูปแบบโพสต์ผ่านโชเชี่ยลมีเดีย หลายคนสวมใส่ชุดกีฬาที่เหมาะกับประเภทกีฬานั้นๆ อย่างชัดเจน ซึ่งก็ถูกต้องและเหมาะสมดีอยู่แล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนที่เริ่มต้นออกกำลังกายแล้วอาจหลงลืมไป ก็คือ ในการเล่นกีฬาทุกประเภทเราควรต้องเลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับกิจกรรมกีฬานั้นๆ ด้วย เนื่องจากแต่ละชนิดกีฬามีลักษณะของการเคลื่อนไหว และการปะทะในระดับที่แตกต่างกันไปซึ่งการใช้ชุดชั้นในปกติอาจไม่เพียงพอต่อการรองรับแรงกระแทก หรือแรงปะทะ ได้อย่างเพียงพอ ทราบอย่างนี้แล้ว ก็ควรที่จะเลือกชุดชั้นในสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะกันนะคะ ซึ่งก็มีหลักการในการเลือกไม่ยากเลยค่ะ ลองมาดูกันค่ะว่าต้องพิจารณาเลือกจากอะไรบ้าง
ลำดับแรก ต้องพิจารณาจากประเภทกีฬาที่เล่นก่อนเลยค่ะ จำแนกง่ายๆ ว่าชนิดกีฬานั้นเข้าข่ายใด ระหว่างกีฬาที่มีกิจกรรมการเคลื่อนไหวเบาๆ ไม่มีการปะทะมาก (Low impact) อย่างเช่น ฟิตเนส โยคะ หรือกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวมาก หรือต้องรับแรงปะทะมาก (High impact) อาทิ วิ่ง เทนนิส โดยกลุ่มแรกสามารถเลือกใช้สปอร์ตบราแบบ Compression ก็เพียงพอแล้ว เพราะเป็นกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวน้อย
ขณะที่กลุ่มหลังควรต้องโฟกัสไปที่สปอร์ตบราแบบ Encapsulation โดยตรง เนื่องจากบริเวณฐานใต้อกของบราจะถูกดีไซน์ให้มีสเปคเพื่อรองรับฟีเจอร์การเคลื่อนไหวของร่างกายที่มากเป็นพิเศษ เช่น มีการเสริม Rounder (การขึ้นฐานฟองน้ำเป็น curve คล้ายโครงเหล็ก) หรือ การทอไขว้ด้านข้างลำตัวให้หนาเป็นพิเศษ หรือออกแบบเป็นซิปหน้าเพื่อให้เกิดการกระชับทรวงอกเข้าหากัน เพื่อรองรับทรวงอกจากแรงกระแทกหรือแรงกระดอนของทรวงอกเมื่อต้องเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วนั่นเอง
ลำดับที่สอง การเลือกสปอร์ตบราออกกำลังกายควรเผื่อขนาดจากปกติเพิ่มเติมอีก 1 นิ้ว เนื่องจากกิจกรรมกีฬาต้องเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นหากเลือกบราที่มีรอบใต้อก (underwire) พอดีเกินไป จะทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวหนังเมื่อต้องเคลื่อนไหวแบบรวดเร็วต่อเนื่องนานๆ คำแนะนำอย่างง่ายๆ ก็คือ เมื่อลองสวมบราแล้วควรสามารถสอดนิ้วเอาไปได้แบบไม่รู้สึกแน่นมากจนเกินไป เพื่อให้มั่นใจได้ว่า ชนาดของบรามีพื้นที่เผื่อไว้สำหรับการยืดหยุ่นเมื่อมีการเคลื่อนไหวร่างกายแบบรวดเร็วโดยที่ไม่เสียดสีกับผิวหนังมากจนเกินไปนั่นเอง
ลำดับสุดท้าย สายหลัง หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ควรเลือกรุ่นกล้ามหลังธรรมดา หรือควรเลือกเป็นสายไขว้หลังดีกว่ากัน ตรงนี้ไม่มีคำตอบตายตัวว่า แบบไหนดีกว่ากัน เพียงแต่อยากแนะนำว่า หากเป็นกีฬาที่ไม่ได้เคลื่อนตัวออกแนวข้าง เช่น การวิ่ง ที่เคลื่อนไหวเป็นแนวดิ่ง จะใช้แบบไหนก็ได้หมด หากเป็นชนิดกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวออกข้าง อย่างเช่น เทนนิส แบดมินตัน บาสเกตบอล ที่ต้องใช้แขนในการทำกิจกรรม การเลือกสายหลังแบบกล้ามหลังธรรมดาน่าจะช่วยให้คล่องตัวกว่าแบบหลังไขว้ที่อาจขยับและทำให้เสียจังหวะในการมาจัดให้เข้าที่เข้าทางอยู่เป็นระยะๆ ซึ่งจะกลายเป็นการขัดจังหวะการออกกำลังกายชวนหงุดหงิดรำคาญใจเอาได้
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว สาวๆ คงทราบแล้วว่า หากเราตัดสินใจที่จะมาออกกำลังกายแล้ว เราควรเลือกใช้บราเฉพาะสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะเลยดีกว่า ซึ่งจะช่วยให้การทำกิจกรรมเป็นไปอย่างเพลิดเพลิน และเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว โดยที่ไม่ทำร้ายสรีระของทรวงอก แถมยังทำกิจกรรมได้อย่างมั่นใจไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลังกันอีกด้วย ออกไปเล่นกีฬาครั้งหน้า เตรียมตัวกันให้พร้อมตั้งแต่ชุดชั้นในไปจนถึงชุดกีฬากันด้วยนะคะ ขอให้สาวๆ สายเฮลธ์ตี้ทุกคน ออกกำลังกายอย่างมั่นใจ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันทุกคนคร้า